Наиболее частые спортивные травмы

Для поддержания хорошей физической формы, жизненного тонуса и отличного настроения идеально подходят занятия спортом. Любая активность дает возможность оставаться выносливее, здоровее, стройнее. Но, кроме приятной усталости и получения удовольствия, активные виды спорта могут вызвать и травмы мышц, суставов, связок, сухожилий.

Больше всего риску подвергаются профессиональные спортсмены: футболисты, баскетболисты, хоккеисты. Нередки ситуации, когда одно движение ногой или рукой становится причиной завершения карьеры, вызывает серьезные проблемы со здоровьем. У тех, кто занимается в зале, бегает для себя, могут быть спортивные травмы.

Какие спортивные травмы возникают чаще всего

При спортивных занятиях чаще всего повреждаются нижние конечности, поскольку нагрузка на них больше. Хотя и проблемы с рукой, плечом – тоже не редкость. Риск повреждения зависит от вида спорта:

• Футболисты чаще всего сталкиваются с разрывом коленной связки – задней или передней крестообразной (полный или частичный) при резком изменении направления или неудачном приземлении после прыжка, разрывом мениска, разрывом ахиллова сухожилия;
• Баскетболистам приходится обращаться к врачу из-за растяжения голеностопного сустава, травмы передней крестообразной связки или переломах, вывихе пальцев. Все это последствия активной игры, неудачных приземлений, столкновения с другими игроками;
• Занятия бегом могут стать причиной растяжения лодыжки – спортсмен поскальзывается, неправильно ставит стопу, подворачивает ее внутрь. Еще одной спортивной травмой при таких занятиях может оказаться тендинит ахиллова сухожилия или феморо-пателлярный артроз, именуемый «коленом бегуна»;
• Хоккей – травматический спорт, несмотря на серьезную экипировку. У спортсменов возникают травмы колена – растяжения связок, повреждения шеи и позвоночника, смещение плечевого сустава;
• Повреждение вращательной манжеты плечевого сустава – фактически профессиональная травма теннисистов, возникающая при постоянных движениях руки над головой. Еще один тип спортивной травмы у теннисистов – эпикондилит надмыщелка плечевой кости. Проявляет себя болью при сгибании или вращении руки, поднятии небольших предметов.

Для профессиональных спортсменов очень важно грамотное лечение каждой из проблем. Многие из них решает артроскопия – малоинвазивное оперативное вмешательство, позволяющее довольно быстро вернуться к активному образу жизни. А еще необходимо своевременно обращаться к врачу.

Можно ли предупредить спортивную травму

Занятия спортом – профессиональные или любительские – должны приносить удовольствие, поэтому стоит подумать о технике безопасности во время их выполнения. Избежать травм поможет:

1. Соблюдение плана тренировок.
2. Использование специальной обуви и одежды.
3. Обязательное разминание перед занятиями.
4. Правильное питание и соблюдение водного баланса.
5. Занятия под руководством тренера для новичков.