Найчастіші спортивні травми

Для підтримання гарної фізичної форми, життєвого тонусу та відмінного настрою ідеально підходять заняття спортом. Будь-яка активність дає можливість залишатися витривалішим, здоровішим, стрункішим. Але, крім приємної втоми та отримання задоволення, активні види спорту можуть спричинити травми м'язів, суглобів, зв'язок, сухожиль.

Найбільше ризикують професійні спортсмени: футболісти, баскетболісти, хокеїсти. Непоодинокі ситуації, коли один рух ногою або рукою стає причиною завершення кар'єри, викликає серйозні проблеми зі здоров'ям. У тих, хто займається в залі, бігає для себе, можуть бути спортивні травми.

Які спортивні травми виникають найчастіше

При спортивних заняттях найчастіше ушкоджуються нижні кінцівки, оскільки навантаження на них більше. Хоча й проблеми з рукою, плечем також не рідкість. Ризик ушкодження залежить від виду спорту:

• Футболісти найчастіше стикаються з розривом колінної зв'язки – задньої або передньої хрестоподібної (повним або частковим) при різкій зміні напрямку або невдалому приземленні після стрибка, розривом меніска, розривом ахіллового сухожилля;
• Баскетболістам доводиться звертатися до лікаря через розтягнення гомілковостопного суглоба, травми передньої хрестоподібної зв'язки або перелому, вивиху пальців. Усе це наслідки активної гри, невдалих приземлень, зіткнення з іншими гравцями;
• Заняття бігом можуть стати причиною розтягування кісточки – коли спортсмен посковзується, неправильно ставить стопу, підвертає її всередину. Ще однією спортивною травмою при таких заняттях може виявитися тендиніт ахіллового сухожилля або феморо-пателярний артроз, що називається «коліном бігуна»;
• Хокей – травматичний спорт, незважаючи на серйозне екіпірування. У спортсменів виникають травми коліна – розтягнення зв'язок, пошкодження шиї та хребта, вивихи плечового суглоба;
• Пошкодження обертальної манжети плечового суглоба – фактично професійна травма тенісистів, що виникає під час постійних рухів руки над головою. Ще один тип спортивної травми у тенісистів – епікондиліт надвиростка плечової кістки. Проявляє себе болем при згинанні чи обертанні руки, піднятті невеликих предметів.

Для професійних спортсменів дуже важливе грамотне лікування кожної з проблем. Більшість з них вирішує артроскопія - малоінвазивне оперативне втручання, що дозволяє досить швидко повернутися до активного способу життя. А ще потрібно своєчасно звертатися до лікаря.

Чи можна попередити спортивну травму

Заняття спортом – професійні чи аматорські – повинні приносити задоволення, тому варто подумати про техніку безпеки під час їх виконання. Уникнути травм допоможе:

1. Дотримання плану тренувань.

2. Використання спеціального взуття та одягу.

3. Обов'язкове розминання перед заняттями.

4. Правильне харчування та дотримання водного балансу.

5. Заняття під керівництвом тренера для новачків.